1.瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。

  2.锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险。如果你经常感冒发烧，可以试试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排出毒素增强抵抗力的作用。

  3.瑜伽能调整身体机能。多练瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使你精神饱满，活力十足。

  4.多练瑜伽还能改善体型，使具有气质。可以看到经常练瑜伽的朋友常常都是体型优美又具有气质。比如孙俪、高圆圆等明星。

  5.瑜伽还能纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况，甚至让你长高。想做到这一层就得请一个资深的瑜伽教练对自己做一个全面的评估。